Ако искаме да намалим приема на захар и да се храним по-здравословно, трябва да спазваме няколко съвета, за да имаме по-голям успех с режима. Ето 10 неща, които можем да ядем и пием през деня, без да се притесняваме, че ще приемем повече захари:
1. Кисело мляко
Киселото мляко е плътен, маслен и богат на протеини продукт. Тези съставки помагат на мозъчните центрове да „укротят“ желанието за сладко.
2. Зелен чай
Този и някои други видове чай могат да регулират нивото на захарта в кръвта. Ако пием до четири чаши зелен чай на ден, може да намалим високата кръвна захар. Той също потиска апетита, затова много диетолози го включват в различни менюта. Не трябва обаче да прекаляваме със зеления чай, защото той е силен почти колкото кафето и може да ни докара безсъние.
3. Сладки картофи
Благодарение на естествено сладкия им вкус с този вид картофи успешно ще преодолеем копнежа на стомаха за сладки храни. За разлика от белите картофи, сладките не увеличават нивото на кръвната захар. Освен това съдържат много полезни вещества като калий, магнезий, витамини С и А. Можем да закусваме или вечеряме с порция варени или печени сладки картофи.
4. Плодове
Някои плодове, които се продават през лятото, имат нисък гликемичен индекс. Те хем са сладки, хем не увеличават нивото на захарта в кръвта. Такива са ябълките, сливите, сушените кайсии, череши, както и цитрусите лимон и портокал. Също така по-зелените банани се препоръчват.
Активите на пенсионните фондове у нас растат с близо 15% до 16 млрд. евро в края на март 
„Градус“ ускорява експанзията си с придобиването на мащабен птицевъден комплекс край Бургас 
Шуманов: Ако войната наистина свърши, петролът може да падне до 70-80 долара за барел 
Спирането на модела на Anthropic бележи обрат в САЩ и е предупреждение за Силициевата долина 
Дарко Босанчич: До две години клиентите в туризма няма да знаят дали говорят с AI, или с човек 
„Импулс Растеж“ отчита загуба за 109 хил. евро от инвестициите си през първото тримесечие 
Великобритания забранява социалните мрежи за деца под 16 години 
ЕС поднови преговорите за присъединяване на Украйна и Молдова 
Четири са жертвите на сблъсъка между яхта и катамаран край Хърватия 
Акцията срещу "Калашниците": Близо 40 са задържаните, открити са оръжия 
В "Денят ON AIR" днес от 19:15 часа: Кой позволи изграждането на незаконния строеж край Варна? 
Кац към Иран: При атака срещу Израел ще отвърнем с пълна сила 
ОФИЦИАЛНО: Реал Мадрид купи Кукурея 
Всеки рефер на Мондиал 2026 лапа по 100 000 долара 
Натиснали Анчелоти да вземе Неймар, пресата вече го разкъсва! 
Напуска ли ПСЖ? Стана ясно бъдещето на Дембеле 
Локо ще обърка сметките на Лудогорец, Левски и ЦСКА 
"Джуджетата" на Мондиал 2026 скочиха на боса на УЕФА 
Защо Find the Look е любимата ми функция в Samsung Galaxy S26 Plus 
„Ламингтън“ (Lamington) – австралийски пухкав сладкиш 
Хитовият турски сериал „Възраждане: Ертугрул“ с втори сезон от 18 юни 
Ан Шедийн, известна като Кейт от любимия „Алф“, почина на 77 години 
4 зодии привличат изобилие и късмет на новолунието в Близнаци на 15 юни 
Кога се пада Видовден през юни 2026 
продава, Хотел, 2760 m2 София област, с.Костенец, 3070000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 136 m2 София, Витоша, 408000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 105 m2 София, Овча Купел 1, 230000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 115 m2 София, Бояна, 286366 EUR 
продава, Офис, 100 m2 София, Дианабад, 170000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 83 m2 София, Малинова Долина, 208000 EUR 
Гонки тормозят варненци всяка нощ 
Домусчиев: Заетите в бюджетния сектор трябва да понесат кризата наравно с тези в частния 
Проф. Христова: Кърлежовият енцефалит е рядък у нас 
Министърът на туризма: Готови сме за летния сезон, но туристите са малко 
Безплатни прегледи във Варна за ранно откриване на рак на маточната шийка 
Жесток побой е станал в центъра на Варна, близки търсят свидетели 
Пробив в науката: Възстановяване на митохондриите обръща признаците на стареене 
Космическата агенция на Великобритания обяви ново финансиране: Какви са проектите 
Сребристите облаци – загадъчният летен феномен в нощното небе 
Открит ли е извънземен живот? Какво всъщност мислят учените 
„Хъбъл“ засне рояк от галактики 
Мъж, изпаднал в клинична смърт, разказва за срещата си с Бог в рая 
Кац към Иран: При атака срещу Израел ще отвърнем с пълна сила 
Тръмп оставя трудната част за по-късно в дългоочакваното споразумение с Иран 
Лора Христова е сред световните звезди в специален старт в биатлона 
Германското трио капитулира и изтегля хибридите си от Китай 
Седмичен хороскоп – какво да очаква всяка зодия 
Хранителен режим при менопауза 
Новолунието в Близнаци променя живота на 4 зодии